世界预防自杀日 |「破除自杀误区」认真对待对方发出的求救信号

World Suicide Prevention Day

每年9月10日是世界预防自杀日。今年国际预防自杀协会提出主题改变自杀叙事（Changing the Narrative on Suicide），呼吁大家开始对话（Start the Conversation），打破沉默与偏见，科学看待心理危机与自杀预防。

我们常在生活中或网络上接收到一些关于心理危机、自杀的固有看法，有些看似理所当然的认知，其实是误区，会阻碍我们识别求救信号，也会伤害身处痛苦中的人。

在今年世界预防自杀日之际，宽疾计划联合上海市徐汇区精神卫生中心“精中小哥哥”科普团队推出「破除自杀误区」系列科普短视频，帮大家厘清常见认知，学会看见痛苦、正确陪伴身边陷入困境的人。

误区：说“想死”的人，不会真的自杀

所谓的“说说而已”，

值得被认真对待。

许晨晨

上海市徐汇区精神卫生中心 住院医师

总把想死挂在嘴边的人，是在吓唬人或者博得关注吗？

千万不要有这种想法，如果当成是对方“随口说说而已”，很可能会失去挽救一条生命的机会。临床真实数据显示，近80%最终采取极端行为的人，事前都直白或隐晦表露过痛苦、轻生想法。

那这些话是真的在求救吗？

绝大多数情况下，自杀都是有一定征兆的。那些你眼里抱怨、消极的说辞，不是矫情，也不是恶作剧，可能是对方耗尽力气发出的求救信号。

当有人主动和我说，他想自杀，我应该做些什么？

务必重视对方发出的痛苦信号，不要回避死亡相关的话题。认真接纳他的情绪宣泄，耐心倾听、真诚回应，不否定他的感受。一份被认真对待的共情，能够有效缓解绝望带来的孤立感，很有可能拉住一个深陷绝望、快要撑不住的人。

系列更新说明：本系列共6期，将在9·10世界预防自杀日前连续更新，欢迎一起学习心理危机识别与陪伴知识。

很多深陷心理绝境的人，并不是想要结束生命，而是想要结束难以承受的痛苦。自杀是可以预防的，每一份痛苦都值得被看见与理解。

如果此刻的你正承受巨大心理压力，不要独自硬扛，可拨打心理援助热线12356，获取专业心理支持。

宽疾计划由正荣公益基金会发起，一方面支持医务社工提升专业能力，完善医疗场景下的社会服务支持体系，促进患者身心康复与福祉提升；另一方面关注精神健康议题，开展精神卫生公共教育与社会倡导，消除公众对精神疾病的偏见与歧视，提升心理健康认知，推动建立友好包容的社会环境。

联系我们

项目对接人：王若

邮箱：rowan117@qq.com

排版：吃草

设计：SHU

视频：豪哥

编辑：WR